fbpx

Prožij sebe uvnitř laskavé přírody

v prostoru vnitřního ticha a jemných pohybů těla. Ponoř se do svých pocitů a vnímej spojení se svou vnitřní krásou.

 

První turnus, který probíhá od 13. 6. - 16. 6. je pro velký zájem již plně obsazen.

Nyní je v prodeji druhý turnus.

Rezervuj si své místo včas. 

 

Na retreatu zbývá ještě 0 míst.

Kde?


Útulné, jemné a laskavé prostředí centra Your people.

Adresa: Nad Lesem 77, Ondřejov -  Turkovice

Nástup - ve čtvrtek 20. 6. od 15.00 - večeře, ukončení v neděli 23. 6. po obědě ve 14.00 

Ubytování - ve sdílených pokojích po 3-4 osobách. Rozmístění do pokojů proběhne na místě. Koupelny jsou sdílené.

Doprava - je možné se domluvit na společné dopravě s ostatními účastníky, před retreatem bude utvořena skupina na messengeru pro vzájemné domluvení. 

Strava - plná penze, strava je poskytnuta ze strany majitelů objektu, v objektu si není možné vařit  

Pomůcky pro cvičení - v objektu jsou k dispozici yoga podložky, bloky. 

Organizovaný program

Yoga retreat pro duši 2024: 


Čtvrtek

Odpoledne: příjezd /15 - 16hod/, ubytování

Podvečerní kruhové sdílení, přivítání a jemná relaxace a uvolnění.

Pátek

Ráno: 30 minut - Léčivá síla doteku 

Dopoledne: 70 minut - Yoga flow, uvolnění první až třetí čakry

Odpoledne: 70 minut - Ženský kruh - komunikace, jemná péče, laskavost, slovo, objetí a plynutí, tanec

Večerní meditace a kruhové sdílení, přivítání a jemná meditace.

Sobota

Ráno: 30 minut - Léčivá síla jemného tance 

Dopoledne: 70 minut - Yoga flow, otevření srdeční čakry

Odpoledne: 70 minut - Šamanská rituál přijetí Vnitřní krásy

Večerní meditace a kruhové sdílení

Neděle

Dopoledne: Yoga flow - třetí oko a korunní čakra

Uzavření programu: Kruhové sdílení, Integrace

Volný program Yoga retreat pro duši 2024:

V průběhu dne možnost volného programu - procházky v okolní přírodě nebo návštěva nedaleké Kutné hory, možnost využíití masáží v objektu. 

Kdo tě bude provázet? 


Martina Kolmanová

Organizátorka, lektorka Integral Yogy a Body terapeutka ve výcviku Somatic experiencing.

Yoga je pro mě cesta do těla a hlubokého léčení. Ve své praxi používám kombinaci Yogy a Somatických technik k léčení a uzdravení traumatu., těla a duše. Mé provázení je jemné a hlubinné. Povedu tě k sobě a naučím tě, jak laskavě a jemně vstoupit do tvého těla a naučit se jeho řeči.

 

Staňka Mastníková

Lektorka Yogy - S jógou jsem se poprvé setkala před více než 25 lety. Měla jsem možnost se jí rekreačne věnovat v různých zemích světa, včetně indického ashramu, a vnímat rozdíly v různých jejich podobách. Před 7 lety si mně, díky nešťastně šťastným okolnostem velmi bolavé páteře, doslova přitáhla s větší intenzitou a pravidelností. Rozhodla jsem se prohloubit svou praxi kurzem učitele jogy. Postupně jsem viděla, jak velký vliv má jóga nejen na úrovni fyzické, ale také duševní a energetické. Jóga dalece přesahuje hranice asan, je to jedna z velmi příjemných cest poznání a uvolnění nejen svého těla, ale i mysli, cesta pohloubení se do svého nitra, propojení se se svým srdcem, se svým skutečným “já”.   Není k tomu třeba ani ohebnosti, ani složitých pozic, pouze otevřené srdce, respekt k vlastnímu tělu a jeho možnostem, nekritické naciťování se na místo, ve kterém se nacházím a hledání místa, do kterého chci směrovat dál. Těším se na spolecnou cestu objevování.

Kdo tě bude provázet? 


Martina Kolmanová

Organizátorka, lektorka Integral Yogy a Body terapeutka ve výcviku Somatic experiencing.

Yoga je pro mě cesta do těla a hlubokého léčení. Ve své praxi používám kombinaci Yogy a Somatických technik k léčení a uzdravení traumatu., těla a duše. Mé provázení je jemné a hlubinné. Povedu tě k sobě a naučím tě, jak laskavě a jemně vstoupit do tvého těla a naučit se jeho řeči.

 

Staňka Mastníková

Lektorka Yogy - S jógou jsem se poprvé setkala před více než 25 lety. Měla jsem možnost se jí rekreačne věnovat v různých zemích světa, včetně indického ashramu, a vnímat rozdíly v různých jejich podobách. Před 7 lety si mně, díky nešťastně šťastným okolnostem velmi bolavé páteře, doslova přitáhla s větší intenzitou a pravidelností. Rozhodla jsem se prohloubit svou praxi kurzem učitele jogy. Postupně jsem viděla, jak velký vliv má jóga nejen na úrovni fyzické, ale také duševní a energetické. Jóga dalece přesahuje hranice asan, je to jedna z velmi příjemných cest poznání a uvolnění nejen svého těla, ale i mysli, cesta pohloubení se do svého nitra, propojení se se svým srdcem, se svým skutečným “já”.   Není k tomu třeba ani ohebnosti, ani složitých pozic, pouze otevřené srdce, respekt k vlastnímu tělu a jeho možnostem, nekritické naciťování se na místo, ve kterém se nacházím a hledání místa, do kterého chci směrovat dál. Těším se na spolecnou cestu objevování.

Co ti retreat přinese?


V každé části tvého těla je uložen kousek tvého příběhu. Uvolnění a otevírání těla přináší pohled a léčení těchto míst. Zastavení a spočinutí, ticho a ponoření se do sebe s vědomým pohledem a laskavým přijetím ti pomůže uvolnit zátěž minulosti a odkrýt ti tvou vnitřní krásu. 

  • Pozvolné a jemné otevírání těla
  • Zastavení a spočinutí v srdci přírody
  • Napojení se na sebe a svou duši
  • Léčívé slovo a komunikace v kruhu žen
  • Vzájemné propojení a bytí
  • Prohloubení tělesného prožitku v yoze
  • Prožitek sdílení a vzájemné podpory
  • Spojení s vnitřní krásou uvnitř tebe
  • Nový impuls a energii do života
  • Odpočinek, relaxace a změna

S jakými metodami se setkáš?

Integral Yoga


Integral yoga, kterou budeme na reatreatu cvičit,  propojuje tělo - mysl - duši skrze dech. Jednotlivé ásany v Integral yoze jsou protkané pomalým rytmem tvého dechu, volným a jemným pohybem těla doprovázené hlubokými vnitřními prožitky plné přítomnosti, bezpodmínečné lásky k sobě samé i tělesného uvolnění. Integral yoga propojuje pohyb těla s meditací a jejím cílem je přenést tyto prožitky do běžného života. Zakladatelem této yogy je Swami Satchinananda, jehož žákem je C.M.Brown, můj učitel.  Yoga znamená spojení

"Integral yoga means easeful body, peaceful mind and useful life."  S.Satchinananda

Somatic Experiencing


Somatické prožívání je formou alternativní terapie zaměřené na léčbu traumatu a poruch souvisejících se stresem mezi něž patří také neurodiversita.. Primárním cílem SE je modifikovat stresovou reakci související s traumatem prostřednictvím zpracování zdola nahoru. Od těla k mysli. Působí na hluboké fyziologické reakce v nervovém systému a jemně je ošetřuje. Tato terapie vychází z přístupu P: Levine a je vhodná jak pro děti tak dospělé. V současné době mám ukončen první ročník studia této terapie s certifikací.
 

"Integral yoga means easeful body, peaceful mind and useful life."  S.Satchinananda

Meditace


Meditace je součástí každé yogy a to už jen proto, že dochází k aktivaci porozování skrze pomalý a vědomý pohyb s tělem.

Na retreatu se potkáš s dalšími formami meditačních cvičení, které si vyzkoušíš, aby sis sama pro sebe mohla najít cestu, který typ meditace je pro tebe vhodný. Zda spíše forma statická nebo pohybová, zda s hudbou nebo bez, s vůní nebo ohněm.  Každé lidské tělo je jiné a má jiné potřeby a proto ani meditace a její principy nemohou být nikdy pro nikoho stejné. 

Cena Yoga retreatu


Cena programu s ubytováním je (bez stravy)

 

Retreat je možné zaplatit na dvě splátky /druhá platba je do tří měsíců/.

8 450 Kč bez DPH

Strava není zahrnuta v ceně.

Na místě je k dispozici vegetariánská strava za doplatek.

Cena plné penze je 2100 Kč za retreat.

Platba proběhne hotově na místě.

Na retreat je potřeba si přivést červené a bílé šaty. 

Co o loňském retreatu řekly ženy


Pro mě byl retreat silný, opravdový a hluboký zážitek. Velmi oceňuji, že zde nebyl přítomen žádný nemístný patos, dogmatismus ani nic radikálního, co by mi trhalo uši či duši. Už dva roky před touto událostí jsem se snažila přijít na to, proč nemůžu zpomalit, proč se pořád někam ženu….ani psychoterapeut si se mnou nevěděl rady. Já to neuměla rozklíčovat a začínala být vyčerpaná. Na retreat jsem jela jako na relax a setkání s Martinou. Že se z toho nakonec vyklubalo obrovské poznání pro mě je až magické. Nechala jsem kolem sebe plynout laskavost, péči a přijetí a ono to vše konečně prostoupilo až ke mně. Sáhla jsem si na svá traumata, o kterých jsem myslela, že je mám dávno za sebou a měla možnost sdílet v naprosto bezpečném prostředí, plném ženské sounáležitosti a síly. Díky naprosto úžasným průvodkyním jsem si mohla emoce odžít a vnést do života sebe samu. Zjistila jsem, že jóga není o batikovaných sukních, ale je skvělá součást každodenního života. S krátkou sestavou, kterou jsme si odvezly, každý den začínám a někdy i končím. Zklidňuje mi bouře v mysli a uvolnila části těla, které mě přestávají zlobit. Našla jsem na retreatu opravdu spřízněné duše a jednu si odvezla v podobě kolegyňky. Tři slova 😊 sounáležitost, přijetí, úleva. Doporučuji rozhodně všem maminkám, které mají pocit, že jsou na konci sil, jsou unavené z náročné situace, z terapií, z reakcí okolí na dítě se speciálními potřebami. Tady budete opečované, pochopené a přijaté. Neměnila bych nic. Bylo to prostě perfektní a těším se na další. Pečovat o sebe je krásné.
Dáša
Účast na Yoga retreatu byla pro mě úplně nová zkušenost. Yogu pro duši s Martinou jsem cvičila zhruba rok a tato akce znamenala pro mne pomyslné završení celého našeho společného yoga běhu. Nicméně co velmi oceňuji je to, že Yoga retreatu se zúčastnily i ženy, které s yogou neměly zatím tolik zkušeností, a přesto i pro ně byla samotná náplň retreatu zvládnutelným a velmi obohacujícím zážitkem. Program byl velmi pečlivě a skvěle sestaven tak, abychom se dokázaly naplno uvolnit a dát svým emocím hluboký průchod. Troufám si říci, že všechny z nás jsme díky tomuto retreatu prošly velikou a hlubokou proměnou a naše transformace, která odeznívá ještě dlouho po retreatu, se dotýká nejen nás, ale i našeho nejbližšího okolí. Milý čtenáři, nechci tě tímto nějak vyděsit, ale spíše ti ukázat cestu, kdy skrze jógu a možnosti setkání se s lidmi, kteří sdílí s tebou mnoho společného, dokážeš ve svém životě změnit mnohé. Yoga retreat s Martinou pro nás zúčastněné ženy utvořil uklidňující a bezpečný prostor a naše přátelství a vzájemná propojenost nás skrze technologické prostředky dnešní doby spojuje doteď. Síla žen a ženského kruhu je ohromná a já cítím velkou vděčnost, že jsem toto mohla na Yoga retreatu zažít. Je to silný, dechberoucí a magický prožitek, který ti změní život.
Jessica
Na Yoga Retreat jsem odjížděla s obavou, jak to budu zvládat, když jsem neměla odcvičené lekce on-line yogy. Přepadla mě i obava, zda zvládnu 3 dny cvičení. Všechny tyto strachy a obavy byly hned na začátku rozptýleny a já si pobyt velmi užila. Program byl velmi dobře vymyšlen, abychom se dokázaly uvolnit. Velmi důležité pro mě bylo uvědomění, že nemusím mít kontrolu nad tím, co se děje doma. Dokázala jsem se během pobytu soustředit jen sama na sebe. Já byla na tom prvním místě. Což se mi za běžného provozu nedaří se dát na první místo. Důležité pro mě byla také možnost sdílení mimo program a večer. A hlavně se vidět i mimo on-line svět. Retreat bych doporučila všem, co potřebují se zaměřit samy na sebe a postupně se dostávat na to první místo. Retreat byl boží, regenerační, relaxační a plný emocí. Jsem ráda, že jsem mohla být součástí.
Zuzka
Na retreat jsem jela v napětí, co se bude dít. Nechtěla jsem být za divnou, bála jsem se, že nezapadnu, že tam budou mladší, vysportovanější, vzdělanější .... Teď se tomu směju, protože se mi dostalo obrovského přijetí, lásky a pochopení. Nikdy dřív jsem nezažila tolik hlubokých a zároveň pozitivních zážitků s naprosto cizími lidmi. To byla taková úleva zjistit, že to, co prožívám, má stejně mnoho dalších žen. Konečně jsem byla sama sebou, zažila jsem JÁ bez masky, bez příkras, bez stylizace.
Jana
Retreat byl neuvěřitelně silný zážitek, plno milých žen, s podobnými zkušenostmi v životě, i když každá si prožívá/prožívala to své úplně jiné a přesto některé zkušenosti se prolínají… Po dlouhé době jsem se cítila přijímána, že jsem, i taková jaká jsem. Píšu to a tečou mi slzy po tváři. Ikdyž to byla tvoje/vaše první zkušenost s retreatem, přišlo mi to jako, že to děláte se Staňkou běžně, připravené a promyšlené… moc hezky jste se doplňovaly (mluvení o józe, cvičení sestavy, jin jogy, čakry, rituál, vše krásně dle mého zapadalo do sebe. I vybrané místo opravdu bylo ,,Boží,, ten klid kolem, ta zeleň, kvákání žab.. i jídlo, ač jsem se trochu bála vege stravy, byla jsem mile překvapená a vlastně jsem si odjížděla odpočatá, plná energie ale klidnější, s větší důvěrou v sebe, porozuměním a láskou k sobě. A taky nebránit se ničemu co přichází/přijde - protože to má svůj důvod! Ale i s tím, že jde vařit zdravěji a přitom chutně. Odvezla jsem si víc než jsem čekala. Jsem vděčná , že jsem se přihlásila, že jsem tam s vámi mohla být a prožít!
Š.
Retreat byl krásným prostorem zastavení, časovým i fyzickým, pro mne samou. Nic jsem neočekávala, ale to co jsem si odnesla, bylo mnohem více než bych mohla čekat. Některé události v domácím prostředí prostě proběhnout nemohou. Už jen tím, že se na nějakém místě mohu věnovat pouze sama sobě je základ. Člověk prostě v běžném shonu povinností nemá na určité věci čas ani prostor. Program byl krásně naplánovaný s postupným vedením do hlubších témat. Bylo však na každé z nás, kam až se bude chtít pustit, či kam bude puštěna. Hned v jednom z mých prvních ponoření mi vyvstal aha moment, že trpím jakýmsi syndromem nedostatku/nedostatečnosti.. Neuvěřitelné, proč, jak?! Člověk se může rozkrájet, dělat kde co a i přes to se cítím nedostatečně!? Člověk může pátrat, kde se to bere (a víme, minulost má svoje stopy), ale stejně tudy cesta nevede, až na retreatu jsem poznala/pochopila, že cesta je skrze prožitek a to i prožitek nepříjemných pocitů.. Program byl opravdu nabitý a dal mi do života hodně praktických a úlevných technik na uvolňování, odpuštění, ponoření se do sebe a opečování se. Neskutečným darem byla sestava flow, kterou jsme se naučily tak, abychom nemusely hledat žádné předtočené video. Přinesla mi jógu do denního života. Tím jak cvičím jógu pravidelně, už i moje tělo a i mysl má potřebu protažení čím dál častěji. Ale to hlavní je, že díky retreatu ve mě něco přecvaklo, že umím fungovat i ve vyhrocených situacích např. s dětmi s klidem a v ten moment vím, co potřebují a jak se zachovat. Poznatky z retreatu, které zde popisuji mohou zavánět určitou vážností, avšak si to neodporuje s tím, že jsme se s ostatními ženami v průběhu celé akce nemálo nasmály. I přes nabitý program bylo dostatek prostoru pro společné neorganizované povídání a diskuze, nebo případně i odpočinek o samotě na vstřebání prožitků. Společný kruh na závěr dne byl prostorem pro sdílení i přirozené uzavření potřebného. Na retreatu, místě, stravě ani programu neměnila vůbec nic, načerpala jsem co jsem mohla a jsem za tento tento prožitek bezpečného sdílení s ostatními ženami (matkami) nesmírně vděčná. Retreat bych shrnula slovy: Bezpečí, integrující, cítím. Sama bez ostatních se také posouvám, ale společné prožitky mají opravdovou sílu, která se násobí:). Retreat bych doporučila všem ženám, které jsou otevřené ozdravným procesům ve svém životě, zejména pokud cítíte, že děláte vše co je ve vašich silách, avšak nějaký zlomek do mozaiky stále chybí.
Lada
Pro mě to byl jednoznačně jeden z nejsilnějších zážitků v životě vůbec! Co se tam podařilo vytvořit, to jsem vážně nečekala. Ta energie, láska, přijetí, podpora, tohle všechno dokáže ženský kruh? Nevycházím ještě dnes z úžasu, protože moje dosavadní zkušenosti s kolektivem žen jsou naprosto odlišné. Všechno bylo magicky krásné! Nikdy jsem necítila strach a ohrožení, veškeré rituály mě zcela přitahovaly a procesy, které se tam děly mě vtahovaly do pocitu, že je mi to tak blízké/vlastní. Podařilo se mi tam odložit velké množství slz a zároveň prožít velké množství smíchu a radosti, které jsem již zapomněla. Původně jsem myslela, že to bude hrozně krátká doba, ale nakonec jsem odjížděla zpátky domů zcela nasycená, uvolněná, zkrátka můj pohár byl naplněný, bez ohledu na to, do čeho se budu vracet. Bylo nesmírně krásné žít tady a teď a to se tam prostě dělo. Věřím tomu, že to bylo v pravý čas, protože ještě tak před rokem či dvěma, bych tohle nedokázala. Každopádně za mě, doporučuji všema deseti. Je to magicky silná zkušenost a pokud je člověk připraven se posunout dál (možná i mílovými kroky), tak ať určitě jede, stojí to za to! Marti, jsi skvělá průvodkyně! Velmi silná žena, která se našla a to je mi velkou inspirací!
Lenka

Nejčastější otázky k retreatu


  • Jak náročné je cvičení Yogy na retreatu?
    Yoga retreat je vhodný pro začátečníky a mírně pokročilé. Program je dobrovolný a ty si můžeš nastavit přesně tolik, kolik budeš v daný okamžik schopna zvládnout. Yoga, kterou cvičíme, a její provedení je laskavé, nevýkonové a jemné. S hlavním důrazem na pohybovou meditaci a tělesné uvolnění.
  • Co mě kromě Yogy ještě čeká?
    Zažiješ provázení skrze Somatickou terapii a šamanské techniky, tanec a hudbu.
  • Jaké vybavení potřebuji?
    Centrum nabízí yoga podložky, bloky. Je potřeba si dovést šaty - červené a bílé. Pohodlné oblečení na Yogu, v případě, že chceš i vlastní. podložku a dechu, polštářek nebo bloky. Přivez si také diář, papír a tužku a pastelky.
  • Jak se dostanu na retreat?
    Lze si domluvit společný svoz ve skupině žen, které se přihlásí. Před začátkem utvoříme facebookovou skupinu na messengeru, kde se bude možné domluvit na společné cestě.
  • Je možné si vařit samostatně?
    Ne, v objektu není k dispozici vaření. Na retreatu se bude podávat lahodná společná strava.

Ukázka z loňského retreatu 2023