JAK SI LEKCI PUSTÍŠ?

Lekce je natočena jako záznam živé lekce programu Yoga pro duši - Vnitřní krása. A ty dostaneš odkaz na každou lekci. Lekci spustíš kliknutím na daný odkaz a můžeš si ji zacvičit kolikrát budeš chtít. Lekci můžeš sledovat na mobilu, na počítači nebo tabletu. 

Všechny lekce najdeš uvnitř členské sekce. 

V čem je mé provázení jedinečné?

Předávám v yoze cestu, která je autentická a plná prožitků směřujících k propojení a nalezení vztahu k sobě, vnímání moudrosti lidského těla protkané pocity lásky a přijetí se všemi jeho projevy a potřebami.

A proto lekce obohacuji o bodyterapeutické techniky, které vedou k posílení rovnovážného systému, snížení stresu, vnímání těla, snížení citlivosti na smyslové podněty a propojení hemisfér s pozvolnou integrací reflexních projevů těla, které mohou z důvodu přítomnosti traumatu přetrvávat i u dospělých. Všechny mám vyzkoušené na svém těle. Speciální péči věnuji zraku.

Jak můžeš zažít, v lekci postupuji pomalu a vědomě. Ponechávám dostatek času na to, abys mohla vnímat své tělo a jeho aktuální potřebu a směřuji tě k pocitu, který v danou chvíli cítíš a jeho přijetí. Nechávám ale i tvému tělu dost prostoru na to, aby ti ukázalo svou dokonalost. 

Učíme se společně poznávat limity těla a nepřekračovat je a zároveň poznávat i to, jaké to je, když si vědomě na krátkou dobu vyvoláme stresovou reakci, nepohodlný pocit, se kterým se učíme pobýt a mít ho pod kontrolou a současně z něho odejít. Tento postup pomáhá našemu nervovému systému navracet přirozenou rovnováhu ve chvíli, kdy se ocitl ve stavu dlouhodobého setrvávání v sympatické aktivaci nebo parasympatickém zmrznutí, což má nepříznivý vliv nejen na naše zdraví, ale i na naše myšlenky a prožívání emocí. 

Tento postup nejen, že navrací náš nervový systém do rovnováhy, ale současně to zvyšuje naši odolnost vůči zátěži, kterou žijeme v našich životech. 

Provázím hlasem, který je uvolňující a zklidňující a laskavým, nehodnotícím jazykem, protože slovo má velkou moc a stává se tak lékem, prostředkem, který ti přináší do těla pocit bezpečí. Slova volím vědomě a s každou další lekcí vnímám, jak je způsob popisu těla, pocitů a pozic ještě více respektující bez známek hodnocení.

Vtahuji tě dovnitř, abys znovu nalezla přátelský vztah ke svému tělu, který může být skrze přítomné trauma narušen. 

I já se neustále učím. Skrze svou komunikaci a způsob zacházení s mým tělem ti nabízím inspiraci skrze pozorování mého pohybu a naslouchání mému hlasu a slovům. Způsob, jakým komunikujeme samy se sebou nás může provázet a zklidňovat nebo naopak dráždit a rozčilovat. Mým cílem je předat ti také tento díl komunikace, abys dokázala slovem podpořit samu sebe v okamžicích, které jsou pro tebe náročné. A učit se dávat si podporu v místě, kde ji potřebuješ sama nebo ji potřebuje druhý člověk.

To, co si praktikuješ v yoze, v pozicích, ve kterých se necítíš uvolněně, dokážeš pak prožít v životním okamžiku, ve kterém si vyzývána podpořit samu sebe a projít ho s lehkostí, vědomě a získat z něho sílu pro sebe.

Umění yogy a její léčivá esence spočívá v hlubokém a laskavém prožitku skrze své tělo, který přeneseš do své každodennosti.

Přijď si provázení vyzkoušet.

Těším se na tebe.

Martina