Večerní rituál pouštění stresu a napětí.

Tvé tělo to ocení a možná to bude vyžadovat každý další den, protože začneš cítit, jak moc dobře ti to dělá.

Obzvlášť pokud usínáš dlouho a nedaří se ti to. V noci se budíš a cítíš se unavená.

Naučíš se uvolnit se i v průběhu dne a snižovat tak napětí, které držíš často už ze zvyku.

Progresivní svalová relaxace působí pozitivně na harmonizace n.vagu, který je zodpovědný za klid a uvolnění těla.

úklony se zaměřením na oči, nízký běžecký postoj, bojovník č.1, hvézda se zapojením medvědího obejmutí, žába, rotace ramen, triangl, sfinga, kobra, stabilizace na boku, most, uvolnění kyčlí, twist v leže,

Propojení se se zemí, dovolení si vypnout stresovou odpověď.