Během lekce s Vámi mám pocit, že nejde tak úplně o cvičení a techniky dechu, ale o Vás samotnou. Mám pocit, že je to na více úrovních a že skrze Vás něco proudí.

Já bych to nazvala léčivý boží proud.

PavlaT. 

Bez jogy pro duši si již neumím představit žádný týden. Toto je můj třetí běh a mé tělo už občas předvídá, co bude následovat a vyloženě se na některé pozice těší. Když. jsem s jogou začínala, tak jsem občas odpočítávala vteřiny, kdy nějaká pozice skončí. První půlhodina pro mě byla bojem s hlavou a v druhé jsem skoro brečela, že v takovém stavu bytí nemohu existovat neustále. 

Nyní se mi s hlavou bojuje mnohem snáze, neb tělo ví a už se na to těší, takže mě samo vtáhne. Když některý týden vynechám, už se mé tělo třepe, až se budu moci poválet na podložce. Občas se mi daří začleňovat krátké joga flow z retreatu do běžných dní, kvalita těch dní je pak nesrovnatelná s tím, když jogu na nějaký čas (max. 10 dní) vynechám. Nikdy bych neřekla, že hlava jde zkrotit tělem. I když třeba na začátku cvičení nějaké překotnější myšlenky mám, tak jsem se naučila jim už nevěnovat pozornost, protože je tam ještě něco za tou (místy) praštěnou myslí. A to něco je mnohem klidnější a pokojnější. 

Joga má benefit v celém mém životě, naučila jsem se více vnímat tělo a jeho potřeby, žízeň, hlad, únavu, a tím i to, že občas nedělám něco, co bych jindy dělala pro druhé, ale přes moje limity. S jogou se učíme udržovat v životě balanc, dobré pocity, žít v daném okamžiku a jasně definovat své hranice. A mnohem více.

Lada S.

Yoga je uznaná efektivní terapie pro zahlcený nervový systém a trauma od předních terapeutů traumatu jako je Peter Levine, Gabor Maté nebo Bessel van der Kolk. Její účinky na zklidnění a uvolnění nervového systému a pozvolné rozpouštění traumatu jsou prokázané.

Ve své yogové praxi se inspiruji a také využívám doporučení a podněty Arielle Swartz, autorky knihy Yoga for trauma, a také svými osobními zkušenostmi skrze léčení mého vlastního vývojového traumatu pomocí Yogy.

Yoga přináší obnovení spojení těla a mysli. Spadá pod tzv. bottom up přístup léčení traumatu, jehož cílem je zesílit somatické /tělesné/ uvědomění a procítění si vjemů těla a postupné uvolnění napjatých částí, nebo smyslové probuzení odpojených a necitlivých částí těla, které vzniká jako následek traumatu.

Tělo pak následně přináší do mozku více zpráv, které znamenají stav bezpečí a uvolnění. Mozek následně reaguje na tyto signály zklidněním aktivity v oblasti limbického systému /amygdaly/ a tím vysílá zpět do těla zprávy, které vedou k jeho dalšímu uvolnění.

Navozením příjemného pocitu v těle a za současného vědomého vnímání tohoto pocitu skrze racionální mysl uzdravuje stav zahlcení a trauma a přerušuje se tak cyklus nekonečného napětí nebo stavu odpojení, které je v těle člověka dloudodobě prožíváno a zobrazuje se jako chronický stres, bolest, napětí, pocity deprese, úzkosti, strachu, agresivity nebo i přítomné nemoci. 

Trauma informed Yoga vede člověka k uzdravení skrze pozvolný návrat do těla, od kterého ho trauma odpojilo, za současného vědomého kontaktu s pocity a za nimi ukrytými emocemi. Toto vede k obnovení vnitřní rovnováhy v těle člověka, zesílení životní síly a v neposlední řadě k uzdravení a propojení se se svou duší.