Prožij sílu uvolnění

Ponoř se do svého těla

a dopřej si pocity, které tě naplní láskou 

Daruj ji svému dítěti. 

- 36 týdnů-

léčení těla a návratu

do bezpečí

Integral yoga a body terapeutické techniky k nalezení vnitřní radosti a propojení

pod vedením celostní terapeutky řeči a komunikace, yogínky a body koučky Martiny Kolmanové. Určeno pro rodiče a terapeuty jedinečných dětí s potížemi v komunikaci. 

Program běží od 6. 9. 2022 do 23. 5. 2022

je možné zakoupit i půlroční verzi /viz níže/.

Kdo jsem?

Fascinuje mě komunikace na všech úrovních a poslední roky hluboce zkoumám komunikaci mezi tělem, myslí a duší a pozoruji mezi těmito částmi propojení. Vnímám jak se nesoulad odráží v naší komunikaci se sebou samými i s lidmi okolo.

 

Vnímám, jak mi yoga pomohla nalézt harmonii těchto částí a také pravdivé vyjádření sebe sama jako základ mého zdraví, vnitřního klidu a pocitu bezpečí bez ohledu na podmínky, které mi život nachystal.  Jsem tímto prožitkem dojatá a s radostí a vděčností ho předávám všem, kteří pro sebe hledají laskavost, touží po nalezení klidu a chtějí být sami před sebou pravdiví.  

 

Pokud jsi to ty, vítám tě na cestě ke tvé duši.

3 lotusy programu

36 lekcí yogy pro duši s meditacemi 

Lekce jsou 60 minut a budou probíhat živě na zoomu. Vždy dostaneš také záznam uvnitř facebookové skupiny, dle kterého můžeš v průběhu týdne znovu cvičit. Na konci každé lekce proběhne hluboká meditace zaměřená na posílení tvého těla, mysli a na směřování tvé duše. Meditace jsou také soustředěné na posílení vztahu k sobě a tvému dítěti. 

Cvičení bude probíhat pravidelně v úterý od 18.30 - 19.30 hodin.  Program začíná  6.9.2022 končí 23. 5. 2023. Je možné zakoupit i půlroční členství.

Vědomí těla

V tomto běhu Yogy pro duši se budeme společně nořit do lásky k tělu. Vědomí těla - naučíme se přijímat své pocity a emoce. Nebránit jim a nechat je volně plynout. 

Propojíme se s hlubokou podstatou nás samotných a zpřátelíme se svým tělem. To, jaký k němu máme vztah, se odráží na naší sebehodnotě, důvěře, na naší životní síle. Ale také na vztahu k tělu dítěte a druhých lidí. Naučíš se být v souladu s jednotlivými částmi svého těla, ale také se smyslovým vnímáním, které je pro každého jedinečné.

Co víc získáš?

Součástí programu je facebooková skupina. Ty si její součástí a já do ní budu v průběhu programu pravidelně vstupovat a sdílet s vámi postřehy, myšlenky, které se vztahují k yoze, dechu, tělu, mysli a duši. 

Současně v této skupině budeš mít k dispozici záznamy ze cvičení. Je to bezpečný prostor, kde můžeš sdílet své postřehy a svou cestu těla a duše. Tato skupina je tu pro tebe a to jak ji využiješ je na tobě. Je otevřená, bezpečná, laskavá a uzavřená. 

Co ti program přinese?

V každé části tvého těla je uložen tvůj příběh. 

Uvolnění těla ti přináší léčení do míst, která potřebují tvou pozornost.

  • Uvolnění tvého těla a emocí.
    A utváření prostoru uvnitř sebe pro proudění lásky a respektu.
  • Hluboké propojení s tvým tělem
    A naslouchání jeho řeči.
  • Napojení se na sebe a svou duši
    S pokorou ke své cestě poznání.
  • Snížení hladiny stresu v těle
    Přinášející laskavost do tvých činů.
  • Zesílení vztahu ke tvému dítěti
    V závěrečných meditacích tě povedu k přijetí sebe a dítěte.
  • Vnitřního klidu a míru.
    Prostor prázdna, kde je nic a současně vše.
  • Pochopení jednoty světa.
    A vnímání sebe ve světě okolo sebe.
  • Výběru dobra v každém okamžiku.
    S vědomím, že konáme to nejlepší, co v daný čas dokážeme.
  • Laskavosti, přijetí a pokory.
    Žití v každodenosti přítomného okamžiku.
  • Vědomí volby ve tvém životě
    Naučíš se nejen důvěřovat životu ale také uskutečnit vědomé volby, které jsou ve tvůj prospěch.

Co o lekcích Yogy pro duši říkají?

Velmi doporučuji hodiny jógy s Marťou. Kurz, který jsem absolvovala byl ve večerních hodinach. Lekce byly velmi příjemné a byly uzpůsobeny i pro začátečníky. Každý si ale muže vždy zkusit komplikovanější cvik, tak aby mu úroveň vyhovovala. Marťa má velmi příjemný hlas a vše vysvětlí do sebemenších detailu. Musím rict, ze jsem se asi poprvé setkala s úvodem v józe, na který měla Marťa vždy připravené nějaké povídání o tom co se v lekci bude dít a na co se budeme soustředit. Nejvíc mi pomohly relaxace na závěr, které Marťa vede skvěle a opravdu mi pomohly uvolnit mou mysl, coz jsem velmi potřebovala. Děkuji mockrát! G.K.

Já mám ráda, jak je každá tvoje lekce jiná. Blanka

Dostanu se vždycky hluboko do sebe. Je to síla. Lenka

Můj muž a já  u závěrečné meditace vždy usneme. Jana

Co vám o své yoze pro duši povím já?

Yogu tvořím ve flow, obvykle pár dní před vnímám, co bude obsahem další lekce. Takže vám dopředu toho moc neprozradím, ale prozradím vám to vždy na začátku lekce. Sama se v průběhu lekce dostávám do hluboké meditace ve které jsem otevřená přijímání a tak se lekce formuje v samém procesu. Věřím tomu, co ke mně přichází a v předchozích ročnících jsem se naučila odpoutat se od toho, co chci já a co si myslím, že je to nejlepší a čekám na to, jak to vidí vyšší moudrost. Vím, jakkoli to zní pro vás, já dnes v tomto proudu tvořím úplně vše, čeho jste svědkečm na sociálních sítích.

A v yoze tomu není jinak.

Ale i přesto dodržuji přijatý a mně velmi příjemný postup Integral yogy. V pozicích setrváváme delší čas, aby došlo k uvolnění fascií /šlach, které stahují naše tělo/ a také k hluboké aktivaci receptorů v tkáních, které nám dávají vědomí bezpečí a také mapy těla. Jednoduše informují mozek o tom, co tělo dělá a kde je. Mozek má rád, když je informovaný a pak v řízení nezmatkuje. A vy tak na konci lekce můžete procítit silné uvolnění ale také klid a pocit lásky a bezpečí.

Mysl, tělo a duše splývají v jeden celek. 

Do yogy otiskuji ale také sebe. Svou každodenní zkušenost s mým tělem, které mě provázelo dvanáct let intenzivní bolestí. Dávám tedy velký důraz na to, abych ve vás uvolnila napětí, nastavila vám správně svalové řetězce v těle, abych vás naučila vnímavosti k vašemu tělu a abych vám ukázala spouštěče stresu i to, jak se naše tělo dokáže učit a co je na něho už opravdu moc náročné. Děje se to přirozeně a s lehkostí.

Formujeme při každé lekci hluboké cítění těla a učíme se o svém těle. Každý sám. Pro každého je tato zkušenost jedinečná. Na konci lekce probíhá meditace, mnohdy je na určité téma, které se vztahuje k našemu životu. Jsem zaměřena na tzv. tělové meditace, zažíváte v nich pocit hlubokého propojení a léčení vašeho těla a také na meditace, které posilují vztah maminka a dítě. Miluji to, jak lekce probíhají a sama sebe nechávám překvapit tím, co přijde.

Je to cesta dobrodružství a důvěry v život samotný. 

Jak bude cvičení probíhat?

Cvičit budeš z pohodlí svého domova. Lekce yogy jsou online. Potřebuješ buď počítač, mobil nebo ipad, aby si mohla lekci pohodlně sledovat. Hudbu při cvičení /z důvodu lepší kvality a také autorským právům/

si pouští každý na svém počítači při cvičení. Dozvíte se jak na to při první lekci.

Vždy vám bude konkrétní hudba doporučena. Vybrat si můžete samozřejmě jakoukoli vaši oblíbenou. 

 

Lekce proběhne živě na zoomu. Zoom odkaz k přihlášení na lekci vám přijde v samostatném e-mailu po zaplacení, spolu s odkazem pro vstup do facebookové skupiny. O nadcházející lekci vás upozorníme postem uvnitř facebookové skupiny, kde najdete druhý den také záznam lekce pro ty, kteří se nemohou účastnit živě.

 

Jak dlouho uvnidíš záznam?

Ti, kteří si zakoupí roční balíček mají záznamy k dispozici do 31. 7. 2023.  Pro ty,  kteří si zakoupily půlroční balíček budou mít záznamy lekcí dostupné do 23.1.2022 a tímto dnem jim také skončí členství ve facebookové skupině. V případě, že se rozhodnete pokračovat a zakoupíte si v lednu i druhou polovinu programu, členství vám prodlouží do 31.7 2023

 

Pozn: Z důvodu mé osobní cesty do Nepálu budou tři lekce předtočené  a vy budete cvičit ze záznamu.  

Nebudeme živě cvičit 18. 10., 25. 10.. 1. 11. 2022. Předtočená lekce bude k dispozici uvnitř facebookové skupiny.

Program je možné zakoupit ve 2 variantách

Roční členství nebo půlroční členství. Tyto dva programy se liší celkovou cenou za balíček, i cenou za lekci, délkou a také dostupností záznamu. Při koupi ročního balíčku ušetříte 520 Kč, tedy 3 lekce máte zdarma a současně získáváte navíc záznamy lekcí, které máte k dispozici až do 31. 7. 2023, tedy ještě dva měsíce po skončení živých lekcí. Díky tomu můžete cvičit zcela neomezeně a zdarma další dva měsíce. 

 

Jinými slovy můžete ještě dva měsíce cvičit zcela zdarma, zopakováním si jakékoli předchozí lekce. V případě, že si zvolíte půlroční verzi, záznamy jsou pro vás dostupné pouze do 23.1. 2023 a cena za lekci je vyšší. Roční členství se vám tedy rozhodně vyplatí.

Po kliknutí na tlačítko chci koupit Yogu pro duši vás systém přesměruje na objednávkový formulář ve kterém si můžete zvolit vybranou variantu. 

 

Yogu pro duši - Vědomí těla si zakoupilo již 0 lidí

Roční členství v programu

počet lekcí: 36

cena: 5600 Kč bez DPH 

cena za lekci: 150 Kč bez DPH 

+ záznamy lekcí na dva měsíce zdarma 

platnost od: 6.9.2022 do 31.7. 2023 

Půlroční členství v programu

počet lekcí: 18 

cena: 3060 Kč bez DPH

cena za lekci: 170 Kč bez DPH

+ záznamy lekcí pouze po dobu členství 

platnost od: od 6.9. 2023 - 23.1.2023

Nejčastější otázky k programu

  • YOGU JSEM NIKDY NECVIČILA, ZVLÁDNU PROGRAM?
    Ano, pozice, které v programu budou jsou pro začátečníky a mírně pokročilé. Tyto pozice nejsou výrazně náročné na provedení, ale vyžadují mírnou fyzickou kondici, která se však s pravidelným cvičením bude také proměňovat. Cílem Integral yogy není výkon ani složité polohy těla ale spíše plný prožitek uvolnění.
  • YOGU JSEM CVIČILA, ČÍM JE PRO MĚ PROGRAM NOVÝ?
    Yoga se velmi často cvičí rychlejším tempem nežje vhodné a pak plný prožitek uniká. Tělo ani mozek se na rychlé tempo nedokáže adaptovat tak, aby si z něho vytěžila to, co je možné. Právě pomalé tempo přináší maximální uvolnění, ale také posílení svalů. Hluboký prožitek, který lze nazvat pohybovou meditací.
  • JAKÉ VYBAVENÍ POTŘEBUJI?
    K yoze je vhodné mít yogovou podložku, která se nesmeká. Dále také 2 polštářky a deku. Pokud víš, že máš v těle pohybové omezení, pak ti doporučím také koupit yogové bloky.
  • MŮŽE SE MNOU CVIČIT NĚKDO DALŠÍ?
    ANO, cvičení se může účastnit jakýkoli člen rodin. Na yoze vídáme tatínkky i děti :).
  • NEMÁM RÁDA POMALÝ POHYB
    Chápu, naše tělo i společnost je navyklá na rychlé tempo právě proto, že máme v krvi vysokou hladinu stresových hormonů, které naše tělo pohání k výkonu. Je to jejich úkol. Zpomalení pohybu může být zpočátku nepříjemné, vyvolávat pocit napětí, ale pokud se otevřeš prožitkum který leží za tímto pohybem, objevíš jeho sílu, krásu i energii, kterou přináší. K tomu je navíc ohromně uvolňující a léčivý pro tvé tělo i mysl.
  • NEJSEM MOC PRUŽNÁ A MÁM BOLESTI
    To je naprosto v pořádku. V Integral yoze tě povedu jemně a něžně tak, aby se tvé tělo uvolnilo a otevřelo a tím také léčilo. Naučím tě, jak se v dané pozici chránit nejen správnou pozicí ruky a nohy, ale také respektováním hranic svého těla. Tímto způsobem se můžeš v osobním životě zbavit tělesné bolesti. Tvoje tělo ji už nebude potřebovat.
  • NEHODÍ SE MI TERMÍN
    Každá lekce má záznam a ten uveřejním den po skončení lekce. Dostupný je do konce června 2022 uvnitř facebookové skupiny.

Yoga znamená spojení

Integral yoga propojuje tělo - mysl - duši skrze dech. Jednotlivé ásany v Integral yoze jsou protkané pomalým rytmem tvého dechu, volným a jemným pohybem těla doprovázené hlubokými vnitřními prožitky plné přítomnosti, bezpodmínečné lásky k sobě samé i tělesného uvolnění. Integral yoga propojuje pohyb těla s meditací a jejím cílem je přenést tyto prožitky do běžného života. Zakladatelem této yogy je Swami Satchinananda, jehož žákem je C.M.Brown, můj učitel. 

"Integral yoga means easeful body, peaceful mind and useful life."  S.Satchinananda