fbpx

Co je somatický koučink?

Přístup, kdy vnímáme tělo jako nejhlubší esenci našeho bytí a jsme s ním v přátelském vztahu. Vnímáme jeho moudrost, jeho hloubku, jeho neustálou ochranu, jeho lásku k nám. A jeho snahu být mi přítelem na cestě životem. Vnímáme jeho souvislost s myšlenkami i s chováním, které ve svém životě tvořím. Víme, že paměť těla je starší než paměť mysli a že některé prožitky jsou uloženy pouze a jen na této úrovni. Že tělo odráží celý můj příběh a stává se mým příběhem. A proto mé tělo ovlivňuje každý můj prožitek. A že já sama, skrze prožitek ve svém těle, ovlivním prožitek v těle druhého člověka / dítěte. 

 

Přístup, který cítí laskavost a důležitost v péči o dům, ve kterém bydlím.

Co přínáší skupinový koučink

Léčíme se ve vztazích. D. Siegel

Naučit se vnímat a vstupovat do svého těla a vědět, jak reaguje. Kdy a jak ho mohu utišit, když se rozzruší. Co jsou přirozené reakce a které mohu ovládnout a změnit jsou základní dovednosti, které potřebujeme pro zdravé fungování a reagování v našem životě. 

  • FYZICKÉ UVOLNĚNÍ
    Naučíš se cítit své pocity a uvolnit je, ať už jako pozorovatel nebo hlavní aktér. Budeš schopna mapovat to, co se v tobě děje a to ti pomůže i v běžném životě například v konfliktu zůstat více v klidu. Ať už s dětmi nebo dospělými.
  • NÁRŮST ENERGIE A POCITU ÚSPĚCHU
    Protože přestanu potlačovat pocity a emoce a začnu je plně prožívat i ve skupině, naučím se to samé projevit i doma nebo nejbližšímu okolí. Zdravě prožívat sebe v prostředí, které mě obklopuje ti vrátí energii do života.
  • ZVYŠOVÁNÍ ODOLNOSTI
    Uvolnění těla a prožívání pocitů, i nepohodlných, zesiluje náš nervový systém i schopnost zvládat zátěžové období s větší odolností a když toto zažiješ ve skupině, síla se ještě násobí.
  • RŮST SKRZE SDÍLENÍ
    Otevřít se pocitům a sdílení ve skupině může být silně podporující, naučíš se přijmout se ve zranitelnosti a se soucitem, stejjně jako druhé
  • SCHOPNOST NASLOUCHAT
    A být plně přítomná terapeutické cestě druhého člověka, formuje v tobě pozorovací schopnost a nezasahování.
  • SDÍLENÍ SVÉHO POZOROVÁNÍ
    Sdílet, co jsi vnímala a co jsi cítila, oddělit sebe od druhého a umět použít slova, která budou pozvbuzovat tebe i druhého v otevření se, je dovednost, kterou se naučíš a použíješ ji pak ve svém životě.
  • SEBEPOZNÁNÍ A POCITY NAPLNĚNÍ
    Pomáhat a současně se nechat provázet přináší naplnění a sebepoznání. Dokážeme takto růst ve vztahu k sobě a druhému.
  • SNÍŽENÍ STRACHU ZE SKUPINY
    Můžeš mít pocit, že je pro tebe těžké se prosadit ve skupině a mluvit, sdílet sebe. Tento koučink ti pomlůže tyto pocity v sobě pozvolně překonat.

CO SE NAUČÍŠ?

  • Tíživý pocit, který se objeví uvnitř, a který dříve v minulosti nedostal bezpečné prostředí ke svému projevení bezpečně uvolnit.
  • Vnímat jeho energii a naučit se jak se proměňuje a jak ji mohu efektivně směřovat a vytěžit z ní , ne ji potlačit a veškerou energii spálit snahou ji zatlačit zpět do těla.
  • Obejmout a vyjádřit jakýkoli pocit bez hodnocení a umět ho komunikovat se svým okolím. Utvořit si pro sebe bezpečný prostor.

Když dokážeme sdílet kus svého příběhu v přítomnosti druhých, zrajeme, rosteme a učíme se, že společnost je bezpečná. 

 

Body - terapeutický koučink nabízí bezpečné prostředí k rozpoznání emocí a pocitů a jejich plné prožití. Chce to trochu praxe, abychom se přestali bát a chce to také trochu informací o tom, jak to uvnitř našeho těla funguje, abychom věděli, kde se právě nacházíme a co nám může pomoci. Chce to ale také společnost, aby náš mozek věděl, že i přes projevení zranitelných pocitů a prožitků, stále zůstáváme součástí společnosti. A že k těmto pocitům bude projeven respekt. Teprve tak dojde k naplnění základní výživy mozku a my se stáváme plně integrovaní a. celiství. Lidský mozek se léčí vztahem. Bezpečný vztah utváří prostor  pro prožitek respektu a úcty. 

 

A právě body-terapeutický koučink tento vztah nabízí. Za našimi pocity těla jsou umístěné zraněné prožitky. A ty mohou vystoupit při společném setkání na povrch. A proto, aby sis to mohla dovolit,

potřebuješ mít ke svému průvodci důvěru. Tvůj průvodce by pro tebe neměl být autoritou, ale respektujícím přítelem, který ti utvoří prostor přijetí toho, co přijde, protože velmi dobře ví, že právě tento prostor i jemu pomohl se vyléčit. Aby si i ty mohla obejmout a integrovat to, co tě tíží. 

Poznat své pocity je dobrodružné, procítit sebe je blažené

a naučit se rozumět řeči svého těla je osovobozující.

S radostí tě budu provázet v kruhu stejně naladěných žen. 

ZE SDÍLENÍ ŽEN

S paní Kolmanovou se potkávám od ledna tohoto roku. Důvodem byl pláč a frustrace, kterou jsem zažila u jiné logopedky. Můj syn má dysfázii a řešili jsme s ní poruchu výslovnosti. Rozhodla jsem se, že to musí jít i jinak. Paní Kolmanová mi doporučila osobní setkání přes video a bodypsychoterapeutický přístup. Reagovala na můj strach z autorit (v podobě logopedky) a na poruchu výslovnosti u syna. Naznačovala, že tyto dvě záležitosti spolu mohou souviset. Moc jsem nechápala možnou souvislost, ale cítila jsem důvěru a šla jsem do toho.. . První setkání mě překvapilo svou hloubkou a intenzitou. Dívali jsme se spolu na porodní trauma omotané pupeční šňůry kolem krku, které mělo za následek oddělení hlavy od zbytku těla ( zvýšené napětí v ústech a krku). O tomto traumatu jsem ani nevěděla, dokud jsem ho znovu neprožila. Zaujala mě podobnost s porodem syna, který měl také šńůru kolem krku. Mé cvičení mělo za následek spojení hlavy se zbytkem těla. Měla jsem si toto spojení i vizualizovat a obrázek, který z toho vznikl byl velmi inspirativní pro můj nápad spojovat fyzioterapii a psyché. Velmi mě toto setkání ovlivnilo a v mém životě se začaly dít změny. Líbilo se mi, jak paní Kolmanová důsledně dala na mé pocity a dokázala udržet časový rámec našich setkání. Tato zkušenost mě hluboce ovlivnila a najednou jsem nemohla ve svém životě akceptovat několik věcí. První jsem změnila práci. Dále jsem odbourala strach z komunikace s autoritami v podobě učitelek a lékařek . Dokázala jsem s nimi mluvit a říci,co potřebuji. Další plán byl podívat se na porodní zážitek syna, ale ten už později nebyl aktuální. Naopak do popředí šla dceřina úzkost, vztahové problémy ve třídě hraničící se šikanou. Dále jsem se potřebovala ukotvit v roli mámy, protože jsem narážela na nerespektující chování svých rodičů. Pomocí několika jednoduchých cviků, které jsem opravdu denně prováděla, se mi zlepšilo sebevyjádření. To jsem pocítila i v práci. Motivalo mě, že po cvičení mi to rychleji myslí a dokážu více soustředit. Pokud bych měla celý proces shrnout, tak hlavním přínosem bodypsychoterapie bylo ukotvení v těle, zlepšení vyjadřovacích schopností a lepší orientace ve světě. Jsem více praktická a každodenní nároky mě tak nevyčerpávají. Více se orientuji na tělo, rychle z něj přečtu, co chci a co ne. Zlepšuje se i moje schopnost odolávat zátěži, ale na tom bych chtěla ještě dál pracovat.
Eva H.

KDO PROVÁZÍ KOUČINKEM

Mgr. Martina Kolmanová

Celostní terapeutka řeči a komunikace, koučka a yogínka

Martina

Mé vlastní tělo mě 12 let provázelo ve stažení a chronické bolesti. Volalo po uvolnění hlubokého prožitku na úrovni těla. Proč? Chtělo mi dopřát naplněný a spokojený život. Tvůrčí energii, sílu a radost. Nechtělo mě doprovázet do utrpení. Jenže, já jsem se velmi bála. Bála jsem tento prožitek, který byl lemován osaměním uvolnit.  Nerozuměla jsem tomu, že mě může ovlivňovat něco tak dávného a stalo se v mém dětství. 

 

Jenže dnes už víme, jak paměť těla funguje, jak vzniká odpojení a proč narůstá tolik chronických potíží a stres ve společnosti je normou. A jak se neprožívání emocí na úrovni těla otiskává do další generace. Jako maminka tří dětí si tohle uvědomuji denně a také denně vidím, jak prožívání mě pozitivně ovlivňuje cestu mých dětí. A proto koučink  nabízím především rodičům. 

Termín a cena

skupinového koučinku

Sezení probíhá on-line přes aplikaci zoom.

Zatím si mapujeme, zda by o tuto formu setkání byl zájem. Je cenově výhodnější a současně přináší benefit ze skupiny.

 

Máš zájem? Nech nám na sebe kontakt a my se ti ozveme. 

TERMÍN - PŘEDBĚŽNĚ STANOVEN na úterky:

úterý 2. dubna + 9. dubna + 16. dubna 2024

v čase od 20:15 do 21:45

POČET MÍST JE OMEZEN - MAXIMÁLNĚ 6 LIDÍ 

Balíček 3 sezení

3x 60 minut

 Běžná cena balíčku koučinku je: 6 453 Kč + DPH 

4100 + DPH