- Somatická technika -
Propojení s vlastním prožitkem
je hluboce naplňující a vyživující
Vnímat své tělo a dopřávat mu plnou pozornost je jako pečovat s láskou o malé dítě uvnitř nás samých. Lidský příběh je uložen hluboko uvnitř našeho těla. V případě, že své tělo dlouhodobě neposloucháme, začne se ozývat a poukazovat na místa, která potřebují naši pozornost a léčení. Tělo chce nepotřebné a zatěžující uvolnit a to přesně technika body scan dokáže.
CO JE TO BODY SCAN?
Skenování těla - je jedna ze základní technik určená k harmonizaci nervového systému. Jde o tělové praktiky, které často vyvolávají tělesné pocity nebo emoce. Jde o meditační praxi všímavosti zahrnující skenování vašeho těla, zda v něm není bolest, napětí nebo cokoli neobvyklého. Může vám pomoci cítit se více propojeni se svým fyzickým a emocionálním já. Je to technika, která dopřává našemu tělu plnou pozornost za současného pozorávání pocitů bez jejich hodnocení a odmítnutí. Dochází tak k léčivému propojení mysli a těla a vytvoření pocitu uvolnění a celistvosti. Dávat tělu pozornost a péči přispívá k uvolnění napětí z těla a návratu do harmonie.
Překvapilo mě nejen že poměrně rychle se lze zbavit bolesti a chladu v končetinách (bělání prstů). Na neurologii řekli : "Smiřte se tím". Doktor: "S tím se nic dělat nedá" a pak přijde 7 minut a neskutečná změna, to mi dodalo naději, že se s tím rozhodně něco dělat dá.
K ČEMU SE POUŽÍVÁ?
Pokud se chceš dostat ze své hlavy ke svému tělu.A zažívat pocity hlubokého propojení se sebou.- K aktivnímu prožitku plné přítomnosti skrze propojení s tělemAby si cítila, že žiješ tady a teď, je nutné se propojit se svým tělem, které je neustále přítomné. Tvá mysl tě svádí na cestu minulosti a budoucnosti a odvádí tě od prožitku těla. Pokud jsi více v těle jsi více tady.
- Vytvoření všímavosti ke svému těluTělo stejně jako děti potřebuje tvou pozornost. Když se naučíš se k tělu pravidelně obracet, uvidíš, že postupně se to odrazí také na propojení se a vztahování k dítěti samotnému. K zesílení vazby mezi dítětem a tebou a také ve schopnosti mu být více na blízku a umět ho přítomně podpořit.
- Uvolňování napětí a stresu z tělaDržení stresu v těle je tvůj způsob jak držet minulost, nevyřčené názory, neschopnost podílet se aktivně na tvorbě svého života a vytváření bezpečného prostoru pro sebe. Čím více zapřeš sebe, tím více napětí v sobě máš. Komunikace je cesta. Uvolnění těla je cesta k uvolněné komunikaci, která se otiskne do tvého pohodlí i pohodlí dítěte.
1. VIDEO BODY SCAN - POPIS TECHNIKY
Video Body scan - popis technikyV tomto videu se dozvíš základní informace o technice a také to, jak funguje. Jakým způsobem je vhodné ji provádět a jak ovlivňuje tvůj nervový systém. Toto video si pusť předtím, než se pustíš do audio nahrávky. Shrnutí najdeš také v e-booku níže.
2. AUDIO NAHRÁVKA - K DENNÍ PRAXI
- Poslech audio nahrávky - BODY SCANPomocí této nahrávky budeš moci denně praktikovat propojování se svým tělem a vnímat pocity, které v něm jsou, učit se je přijímat a uvolňovat. Naučíš se svému tělu dávat plnou pozornost a péči, kterou potřebuje mít. A tím ho povedeš k postupnému uvolnění. Ukážeš mu cestu zpět k harmonizaci.
3. E-BOOK - BODY SCAN
- E-book Tělesné pocity - průvodce technikou body scanV tomto e-booku dostaneš praktický návod, jak pracovat s technikou body scan doma. Naučíš se nejen slovník těla, ale ukážeme si také jednoduché techniky, které vedou ke zklidnění při objevení méně pohodlné emoce nebo pocitu ve tvém těle. Naším cílem není z těchto pocitů utíkat, protože právě tyto pocity jsou okamžikem hlubokého léčení těla a naše schopnost je zvládnout pomáhá návratu nervového systému zpět do stavu uvolnění. E-book navazuje na prožitek uvnitř workshopu a je tvým domácím průvodcem.
