Cyklus tmy a světla je starý jak lidstvo samo. Jenže lidé s příchodem umělého světla začali tento přirozený cyklus proměňovat a naše těla si zvykla na to, že svítíme i když přirozeně venku už je dávno tma.

TVÉ TĚLO SE CHCE SLADIT S PŘÍRODOU, JE PŘÍRODA

Sladění se s cyklem světla a tmy je jeden z bazálních aspektů, které pomohou tvému tělu vrátit se zpět do stavu klidu a harmonie. Je potřeba začít respektovat základní a jednoduché principy přírody a změnit své chování, aby změny ve tvém životě byly trvalé a dlouhodobé.

Když je tma, tělo se volně přenáší do stavu uvolnění a aktivuje se klidnější část našeho nervového systému. To znamená, že pokud ve tmě děláš aktivní činnost, která tě nabudí, vytváříš ve svém systému chaos. Tvé tělo ti sice už říká, že je unavené, ale možná ho neslyšíš a nerespektuješ.

CO MŮŽEŠ ZMĚNIT?

v zimě:

Například v zimě se snaž v době, kdy už venku není světlo zpomalit a věnovat se klidným činnostem, které jsou spíše zvnitřněním a zastavením. Určitě nedoporučuji aktivní cvičení. Ale spíše teplou koupel, čtení knihy, vaření teplé večeře, trávení času rozhovorem s dětmi, partnerem.

Koupel při svíčkách. Večerní poslech meditační hudby. Dopřej si masáže, saunu, Nevynechávej pobyt venku, ale zkrať dobu oproti letním dnům.

Zhasínej tam, kde nejsi.

Pij teplé nápoje a jez teplé jídlo k večeři. Vyhni se salátům a studeným nápojům, ovoci a cukru ve večerních hodinách.

Choď spát brzy, výrazně dříve než v létě. Tvé tělo to ocení a ty budeš nejen zvyšovat svou energii, ale začneš se slaďovat s přírodou .

Nesviť si mobilem před spaním alespoň hodinu. A zároveň se vyhni používání počítače ve večerních hodinách. Asi ti teď dochází, že večerní koukání na televizi taky není nejlepším zvykem.

Před spaním medituj a nebo si krátce projdi, co ti přinesl tento den a uzavři ho myšlenkou vděčnossti.

Vstávej se světlem, pokud je to alespoň trochu možné.

Cokoli z výše uvedeného aplikuješ a přiblížíš se více rytmu přírody, prospěje ti.

Možná máš sama další typy, které můžeš udělat.

Napiš si je.