Objev cestu zpět k sobě,
ke svému tělu a k proudu života
- Přeješ sí více cítit se ve svém těle a méně v hlavě,
- Pustit napětí, únavu či přetížení,
- Obnovit vnitřní sílu, klid a sebe-lásku,
- Zjemnit se a znovu vnímat radost z pohybu i bytí.
Pak je balíček právě pro tebe.
Objev cestu zpět k sobě – do klidu, lehkosti a lásky ve svém těle.
Balíček Yoga pro duši – Síla lásky tě provede pěti jemnými lekcemi, které ti pomohou uvolnit napětí, znovu se propojit se svým tělem a otevřít srdce radosti.
Každý pohyb, dech i dotek tě vede blíž k sobě.
Co tě čeká?
Zažiješ 5 terapeutických lekcí – každá se zaměřuje na jinou oblast těla a vědomí: spojení, uzemnění, srdce, paže, plynutí.- Naučíš se somatické a jógové praxe, které propojují pohyb, dech a vědomé vnímání těla.
- Zklidníš mysl skrze Meditace – pomáhají ti zakotvit prožitek a otevřít prostor klidu a jemnosti.
- Dopřeješ si Bonusové techniky – tlaková masáž těla a aktivace radosti, které přinášejí okamžité zklidnění a vitalitu.
- Uchopíš nové flow - Bonusová lekce Pozdrav Slunci – Wild Women, kterou můžeš cvičit kdykoli pro rychlé propojení se svou ženskou silou.
Vše je zahrnuto do 6 video záznamů. Každý záznam má cca 70 minut. Na začátku každé lekce se ponoříš do sebe, skrze dech nebo reflexi. Součástí lekce je vždy somatická technika, yoga flow. Závěr každé lekce je hluboká relaxace s meditací.
Vždy je k lekci přirazená hudba, kterou si pustíš na youtube.
Techniky, které se naučíš, můžeš použít kdykoli, kdy se budeš cítit zahlcená a uvidíš sama, že jejich provedení a efekt je v řádu desítek sekund nebo pár minut.
Lekce jsou sestavené s cílem uvolnit nejvíce přetížené zóny těla a zároveň posílit ty, které jsou obvykle slabší a uvolněné s důrazem na energii lásky.
Více o jednotlivých lekcí se dozvíš níže.
Ukotvíš se v pocitu bezpečí
Spojení s jednotou - V této lekci se společně uvelebíme v pocitu, že na tomto světě nejsi sama, oddělená. Je to pravda, kterou neseme každý v sobě a v určitém bodu našeho života, se jí můžeme dotknout, otevřít se jí a začít ji žít. Lekce tě k tomuto místu povede doslova za ruku.
Uzemníš se v těle
Uzemnění - v této lekci si projdeš upevnění a uzemnění ve svém těle. Celá lekce je hodně soustředěna na dolní polovinu těla a nohy, protože právě skrze své nohy se opíráme o zem a můžeme být v kontaktu s energií Matky země.
Začneš vnímat své srdce
Spojení se srdcem - klíčové místo našeho těla, abychom začaly žít život, který jsme si předsevzaly, tedy ten svůj, ne ten, co od nás čekají ostatní, musíme se plně spojit a otevřít svému srdci. V této lekci se budeme věnovat horní polovině těla, hrudníku a páteři
Rozvolníš paže a pustíš napětí
Uvolnění paží - proč jsem tuto lekci vložila? Proto, že paže jsou často jednou z nejstaženějších částí našeho těla. A ty se v této lekci naučíš skvělou uvolňující techniku s Uppa yogy, kterou ti doporučuji provádět pravidelně. V pažích, ramenou, kloubech totiž svíráme poměrně velké napětí, které je utvořeno stresovou odpovědí našeho těla.
Naučíš se žít ve flow
Jemné plynutí s bloky - krásné a jemné flow, podpořené o bloky /pokud nemáš, nevadí/ tě vezme do většího rozevření těla a budeš se dostávat vždy o kousek dál a tím se otevřeš novému prostoru, novým možnostem. Utvoříš prostor v těle pro nové.
A to není vše, čekají na tebe další BONUSY.
Bonusové lekce jsou navrženy tak, aby ti pomohly udržet vnitřní klid i v běžných dnech. Krátká flow i tlaková masáž těla tě podpoří v návratu k radosti a vitalitě.
BONUSOVÁ LEKCE
Pozdrav slunci v délce 90 minut
V této lekci se naučíš krok za krokem Pozdrav slunci, budeš ho cvičit tak, jak ti to ještě nikdo neukázal. Rozkrokujeme ho a naučíme tělo se do něho skvěle a bezpečně nastavit.
Na konci lekce si prožiješ jeho rychlou a pomalejší variantu. A sama vyzkoušíš její účinek.
POZDRAV SLUNCI KRTÁKÉ video NAHRÁVKY
K lekci pak máš krátký záznam obou těchto variant - v délce pár minut, takže můžeš cvičit tyto kratší verze kdykoli budeš chtít.
2 x BONUSOVÉ
somatické techniky
Tlaková masáž a Aktivace radosti - jsou krátké techniky pro tvůj wellbeing. Radost nám někdy schází a najít a procítit hranice našeho těla ti může pomoci i v běžném životě vnímat to, kým jsi a kde jsi.
Praktické otázky
- Jsem začátečník, zvládnu lekce?Ano, lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky.
- Jak dlouho mně zůstane záznam.Záznam ti zůstane jeden rok, máš tedy dostatek času si lekce zacvičit.
- Potřebuji speciální vybavení?Ano, potřebuješ yoga podložku, kterou je potřeba zakoupit. Polštářek a deku máš určitě doma.
- Může se mnou cvičit mé dítě?Do lekcí se často připojily i děti. Ze zkušenosti žen vím, že některé pozice zvládnou, jiné ne. Děti obvykle zůstanou tak dlouho, jak to cítí.
- Kdy budu mít lekci k dispozici?Jakmile se platba za Balíček objeví na našem bankovním účtu, spáruje se a tobě přijde vzápětí email, kde budeš mít odkaz na vstup do členské sekce. Přijde ti také samostatný email, ve kterém získáš do této členské sekce přístup. Po příhlášení můžeš hned začít cvičit.
- Jak poznám, že je tento program pro mě vhodný?Pokud cítíš únavu, tlak, zahlcení, nebo ti chybí radost z pohybu a propojení se sebou – pak tě tento balíček jemně navede zpět k sobě a k proudu života.
JAK SI LEKCI PUSTÍŠ?
Lekce je natočena jako záznam živé lekce programu Yoga pro duši - Vnitřní krása. A ty dostaneš odkaz na každou lekci. Lekci spustíš kliknutím na daný odkaz a můžeš si ji zacvičit kolikrát budeš chtít. Lekci můžeš sledovat na mobilu, na počítači nebo tabletu.
Všechny lekce najdeš uvnitř členské sekce.
Přístup do členské sekce máš po dobu 1 roku od zakoupení.
Získáš vnitřní klid a uvolnění
Prohloubíš vztah k sobě a svému tělu
Oživíš radost z pohybu a života
Aktivuješ svou ženskou sílu a jemnost
Cena balíčku Síla lásky se všemi bonusy je 1690 Kč bez DPH
Za tuto cenu získáš více než 7 hodin terapeutických videí, bonusové techniky, podporu pro každý den a přístup na celý rok.
- 5 lekcí yogy pro duši - Síla lásky
- Bonus - lekce Pozdrav slunci
- Bonus - dva krátké záznamy flow Pozdrav slunci
- Bonus - somatické techniky
Dopřej si návrat k sobě. Začni ještě dnes. 💛
Podívej se, jak balíček proměnil život žen, které jím prošly.
Bez jogy pro duši si již neumím představit žádný týden. Toto je můj třetí běh a moje tělo už občas předvídá, co bude následovat a vyloženě se na pozice (už skoro všechny) těší. Když jsem s jogou začínala, tak jsem občas odpočítávala vteřiny, kdy nějaká pozice skončí, první půlhodina byla bojem s hlavou a v druhé jsem skoro brečela, že v takovém stavu bytí nemůžu existovat neustále. Nyní se mi s hlavou už bojuje mnohem snáze, protože tělo ví a už se na to těší, takže mě samo vtáhne. Když některý týden vynechám, už se moje tělo třepe, až se budu moci poválet na podložce. Občas se mi daří začleňovat krátké joga flow z retreatu do běžných dní, kvalita těch dní je pak nesrovnatelná s tím, když jogu na nějaký čas (max 10 dní) vynechám. Nikdy bych si neřekla, že hlava jde zkrotit tělem. I když třeba na začátku cvičení nějaké překotnější myšlenky mám, tak jsem se naučila jim už nevěnovat pozornost, protože je tam ještě něco za tou (místy) praštěnou myslí, a to něco je mnohem klidnější a pokojnější a dovede si užívat každé chvíle života, co pravě teď probíhá. Joga má benefit v celém mém životě, naučila jsem se více vnímat tělo a jeho potřeby, žízeň, hlad, únavu, a tím i to, že občas nedělám něco, co bych jindy dělala pro druhé, ale přes moje limity. S jogou se učíme udržovat v životě balanc, dobré pocity, žít v daném okamžiku a jasně definovat svoje hranice.. a mnohem mnohem více. Naučila jsem se tolik se nehonit, nepřeplánovávat aktivity, více lenošit a mít některé věci více u zadele. Joze zdar a mému 4.běhu nazdar 💕👋 A co je nejlepší, joga už se asi stala mým návykem. Je to i tím, že mám svůj koutek a v něm je karimatka stále rozložená.. o to je snazší k ní přijít a i se třeba jen v pár minutách protáhnout.
Milá Marti, moc děkuji za krásné lekce Yogy pro duši a možnost si je pustit v klidu domácího prostředí, podle potřeby i opakovaně. Velmi mi vyhovuje Tvůj celostní přístup a pohled na člověka. Dalším přínosem je Tvůj příjemný hlas a příjemné prostředí lekce. Po lekci se vždy cítím krásně uvolněná, propojená, pomalejší a ladnější. A také lépe vnímám své hranice. 🙂 Ráda si zacvičím i se svými dětmi a pozorujeme uvolnění jejich tělíček a přínos do logopedické praxe.
Zo srdca ďakujem Martine Kolmanovej za nádherný online kurz Yoga pro duši. Nie je to len cvičenie — je to priestor na stíšenie, uvedomenie a láskavý návrat k sebe. Martinu som mala možnosť spoznať už skôr cez jej logopedické workshopy pre deti na online konferencii Růst společně, kde ma oslovila svojou odbornosťou, citlivým prístupom a schopnosťou skutočne načúvať. Už vtedy som cítila, že jej práca vychádza zo srdca — a v kurze Joga pro duši sa to len potvrdilo. Martina má výnimočne jemný, vnímavý a pritom veľmi autentický prístup. Každá lekcia je vedená s rešpektom k telu aj duši, s dôrazom na dych, vnútorné prežívanie a prijatie. Cvičenie s ňou mi prináša pokoj, rovnováhu a pocit, že som presne tam, kde mám byť. Vďaka nej som sa naučila vnímať svoje telo, myseľ aj dušu. Pomohla mi prepájať súvislosti, ísť do hĺbky a skutočne počúvať seba samú. Martina má dar cítiť a načúvať každej žene. Jej vedenie je jemné, podporné a vedomé — vedie nás k prijatiu, láskavosti k sebe a k životu v plnom vedomí. Ak hľadáte jogu, ktorá nie je len o pohybe, ale aj o vnútornej ceste a liečení, z celého srdca odporúčam Martinu a jej Jogu pro duši. Jej prístup je láskavý, hlboký a skutočne transformačný. Ďakujem, Martina, za všetko, čo cez svoju jogu s láskou odovzdávaš.
Tvé lekce jsou cestou, jak se vrátit k sobě – do těla, do klidu a k moudrosti, která v tobě už dávno je.
