Balíček
YOGA PRO DUŠI
-SÍLA LÁSKY-
5 + 1 lekce s bonusy
LEKCE 1 - SPOJENÍ S JEDNOTOU
otevření se energii lásky a vnímání jednoty této energie uvnitř všeho okolo nás a v nás- Správné usazení při yoze a nastavení těla do otevřenosti a přijímání- postoj obrany na úrovni ramen a beder, a vliv yogy na otevírání se lásce
- Spojení s energií sebe skrze dotek na hrudníku a břišku - spojení s tělem a vnímání toku energie
- Vjem energie pravé a levé strany těla- somatická praxe přechod mezi tokem energie v obou polovinách těla
- Yoga flow - propojení a láska
- MEDITACE PROPOJENÍČím více jsme propojeni, tím méně ubližujeme samy sobě a navzájem
LEKCE 2 - UZEMNĚNÍ
- Uzemnění - co to je a jak ho dosáhnout, vliv na psychiku
- Somatické praktiky k uzemnění
- Ploska nohy - masáž, hrabání, spojení se zemí
- Yoga flow - zaměření na dolní polovinu těla, posilující končetiny, pánev, sílu a oporu o nohy
- Meditace - uzemnění a práce s krystalemUvolnění těžké energie z tvého těla
LEKCE 3 - SPOJENÍ SE SRDCEM
- Úvodní napojení na srdce a spojení s chakrou, zelenou barvou a napojením na podporující stravu
- Propojení se zemí a Matkou zemí v dechovém cvičení a harmonizace s rytmem země
- Uvolnění kyčlí - rotační pohyb a krku
- Yoga flow - uvolnění a otevření hrudníku
- Meditace - spojení s jednotou a srdcem
LEKCE 4 - UVOLNĚNÍ PAŽÍ
- Vědomá reflexe tvého dne - zvědomnění si prožitku a reakcí těla na určitý prožitek
- Dechová praxe - Nadhi shodanaharmonizace obou polovin těla, obou mozkových hemisfér
- Uppa yoga - uvolnění paží a jednotlivých kloubů
- Yoga flow
- Meditace - uvolnění těla a spojení s přírodou
LEKCE 5 - JEMNÉ PLYNUTÍ s bloky
- Integrace rodiny do tvého záměru a tolerance jejjich přítomnosti
- Reflexe pozitivního prožitku a jeho vlivu na vaše tělosomatická praxe a mindfulness
- Otevření paží a hrudníku a práce s tlakem
- Práce s bloky a uvolnění kyčllí v nízké pozici
- Yoga flow
- Uvolnění skrze aktivní výdech
- Meditace - spojení s příjemným prožitkem
BONUSOVÉ techniky
Tlaková masáž těla a aktivace radosti
Tlaková masáž slouží ke zpřítomnění a propojení se s tělem. Přinese ti pocit jasných hranic tvého těla. Tato masáž je vhodná jak při přílišném napětí nebo naopak únavě s potřebou se probudit.
Aktivace radosti a je masáž v oblasti hrudní kosti se stimulací brzlíku. Posiluje také imunitu.
BONUS LEKCE - POZDRAV SLUNCI
- krátké a rychlé flow-
wild women
TUTO SESTAVU SI MŮŽEŠ POUŠTĚT DENNĚ A CVIČIT JI BUĎ RYCHLE NEBO POMALU
MÁŠ NĚJAKÝ DOTAZ?
Napiš mi na e-mail celostnikomunikace@gmail.com