ONLINE LEKCE
Integral yoga, šamanské léčení, energetická cvičení v délce 95 minut
Om shanti
- mantra na podporu míru -
V průběhu života dochází k tomu, že se náš systém může doslova rozhoupat pod náporem okolností, které se dějí.
Zcelení a uzavření obtížného období je důležitým krokem pro nastolení vnitřního míru na úrovni celého těla a všech energetických center a přechodu do další úrovně bytí.
Proto je celá lekce podbarvena mantrou Om Shanti a zaměřuje se na jednotlivá centra - čakry a jejich harmonizaci.
Duha je symbolem naděje.
Je symbolem, který nám ukazuje propojenost hmotného a duchovního světa a přináší nám zprávu
Tuto duhu máme
uvnitř našeho těla.
Harmonizace duhových center
Obsah yogové lekce
délka lekce je 95 minut
- Energetický tanec - STRONGERNa počátku tancem rozproudíme a uvolníme energii, která je v těle zaseknutá a připomeneme si, jak je tanec důležitou součástí pro uvolnění a harmonii. Zvědomíme si, že vše obtížné nás ve skutečnosti dělá silnější.
- PRÁCE S ENERGETICKÝMI CENTRYPostupně se zaměříme na jedntotlivé energetické zony těla, čakry. Je symbolem mezi hmotným a nehmotným světem. Duhová centra jsou uložena podél páteře a tvoří sedmidílnou osobnost tebe samé.
- TECHNIKA EAR MUFFSTato technika je z Handle a je vhodná pro stimulaci a harmonizaci sluchového vnímání a rovnováženého systému, jehož stav se přímo podílí na hladině stresu v těle.
- YOGA FLOWhluboké úklony ve stoje, kočka a kráva, boční most, poloviční triangl, nížký launch, twist ve kleku, pozice dítěte, sfinga, žába v leže, poloha v leže
- TECHNIKA BALENÍ DO DEKYDeka přiináší hranice těla a přenáší naše tělo do stavu klidu a uvolnění.
- MEDITACEVnímání pozice Savasany - mrvoly, dokončení starého a otevření si novému.
BONUS LEKCE
Čakra systém
ke stažení jako PDF
V tomto pdf se dozvíš více o čakrách a jejich funkci. Doporučuji si ho přečíst před začátkem cvičení.
Doporučení pro cvičení lekce
Lekci cvič sama v době, kdy na ni máš klid, aby mohla plně prostoupit do tvého těla, mysli a duše. Dopřej si veškeré pocity, které s lekcí přijdou a uvolni je. Nepřetlačuj se a nesnaž se dosáhnout dokonalosti, ale přijmi jemnou nedokonalost těla a pozoruj svou mysl. Uč se laskavé komunikaci se sebou a pokud to pro tebe bude těžké, tak se stáhní meditaci Laskavá komunikace zdarma zde.
DOPORUČENÉ POMŮCKY PRO YOGU:
yogová podložka, polštářek, deka, bloky /nejsou nutné/, aroma olej, škraboška na oči
CENA LEKCE 229 Kč
JAK SI LEKCI PUSTÍM?
Po zakoupení lekce ti bude odeslán e-mail ve kterém dostaneš odkaz do členské sekce Yogatéky, kde najdeš zakoupenou lekci. Můžeš si ji pustit jak z mobilu tak z počítače.
K lekci také dostaneš odkaz na hudbu, kterou si můžeš pustit ke cvičení. Tuto hudbu si pustíš na youtube.
Tuto lekci máš dostupnou bez časového omezení. Můžeš ji tedy cvičit opakovaně.